El Club Náutico de Javea organiza el 1º Clinic de Rendimiento de Láser 4.7

El Club náutico de Javea ha organizado para los días 22, 23 y 24 de agosto el 1º Clinic de Rendimiento Láser 4.7. Se trata de una concentración de regatistas dirigida a todos los deportistas de la Clase con el objetivo de que perfeccionen y amplíen sus conocimientos sobre la navegación en competición.

Este 1º Clinic pretende convertirse también en una introducción al Alto Rendimiento por el contenido del curso y las practicas que contempla. Durante estos días, los regatistas de láser 4.7 aprenderán a realizar una preparación física dirigida desarrollar las cualidades físicas requeridas para la navegación en este tipo de embarcaciones y a adquirir unos hábitos de vida saludables.

El Clinic está dirigido a técnicos y regatistas. Los Técnicos de la Federación de Vela de la Comunitat Valenciana que quieran contrastar sus técnicas de trabajo habituales con otras que pueden ser de su interés y que les ayuden a realizar la evolución más positiva. También se recibirán algunas nociones sobre la planificación de temporadas para deportistas de élite.

Por su parte, los deportistas de la clase Laser 4.7 con ganas de trabajar, podrán perfeccionar su técnica de navegación y su preparación física para el rendimiento en competición.

Para poder participar los regatistas deberán tener la suficiente experiencia para ser completamente autónomos en el mar y estar en posesión de la licencia federativa. Es recomendable una buena forma física. Para las sesiones de trabajo de preparación física los regatistas deberán ir debidamente equipados con ropa y calzado para la realización de actividad física.

Este Clinic tiene una capacidad limitada a 20 plazas. En caso de que se produjera un mayor número de solicitudes, la aceptación se realizará en consideración a la posición en el ranking de los asistentes.

Programa de actividades

El Clinic comienza tras la celebración de la 38 Semana de Vela del CN Javea para Vela Ligera, prevista para los días 20 y 21 de agosto. Con el fin de ofrecer la mayor comodidad a los regatistas que se inscriban en el curso, el programa de actividades comenzará con la cena del domingo, día 21 de agosto.

Lunes, 22 de agosto:

8.00 horas: Desayuno

9:00 a 9:30 horas: Descripción de la actividad y Charla formativa (Entrenadores)

9:30 a 11:30 horas: Test de los diferentes factores de la forma física para la navegación

11.30 a 12.00 horas: Almuerzo

12:00 a 12:40 horas: Montar los barcos y vestirse para navegar

12:40 a 13:15 horas: Clase teórica y preparación para la navegación (Calentamiento)

13:30 a 17:30 horas: Entrenamiento en el Agua

18:00 a 19:00 horas: Trabajo de recuperación muscular

21.00 horas: Cena

Martes, 23 de agosto:

8.00 horas: Desayuno

9:30 a 11:00: horas: Trabajo de acondicionamiento Físico

11:15 a 11:45 horas: Formación Teórica de Entrenadores

11:45 a 12:30 horas: Formación Teórica de Regatistas

12.30 a 13.30 horas: Almuerzo

13:00 a 13:30 horas: Preparación física para la navegación (Calentamiento)

13:30 a 17:30 horas: Entrenamiento en el Agua (puede terminar antes)

18:00 a 19:00 horas: Trabajo de recuperación muscular

21.00 horas: Cena

Miércoles 24 de agosto:

8.00 horas: Desayuno

10:00 a 10:30 horas: Formación Teórica Técnicos

10:30 a 11:15 horas: Formación Teórica de regatistas

11.15 a 11.45 horas: Almuerzo

11:45 a 12:30 horas: Preparación física para la navegación (Calentamiento)

12:00 a 16:30 horas: Simulación de competición

16:30 a 18:00 horas: Cargar barcos y cambiarse

18:00 horas: Despedida de los asistentes al evento.

El precio del Clinic para los entrenadores, técnicos y regatistas es de 170 €. Este precio incluye alojamiento (literas CN Jávea), pensión completa (desayuno, almuerzo y cena) y gastos de formación. La inscripción debe realizarse antes del día 18 de agosto del 2011.